【外食減脂】傳統早餐熱量知多少！一個飯糰熱量居然高達ＸＸ大卡？傳統早餐怎麼搭配才健康？營養師吃法大公開
傳統早餐熱量知多少！一個飯糰熱量居然高達ＸＸ大卡？
傳統早餐怎麼搭配才健康？營養師吃法大公開！！！
傳統早餐熱量知多少
健康包子饅頭推薦！
蘿蔔糕 450kcal 澱粉60g
掛包 500kcal 澱粉40g
大饅頭 350kcal 澱粉60g
飯糰 550kcal 澱粉65g
包子肉包 320kcal 澱粉35g
炒麵 400kcal 澱粉60g
燒餅350kcal 澱粉45g
搭配技巧：
搭配低脂蛋白質＋澱粉
例如蘿蔔糕加上豬排跟蛋
或是割包選擇豬瘦肉的部位
選擇高纖低熱量的饅頭和包子
推薦福穀樂大麥燕麥雜糧以及黑麥五穀雜糧饅頭 @fukurobun2021
每個饅頭只有半碗飯澱粉量
有五穀雜糧融入Ｑ彈的麵糰中
除此之外還有甜的跟鹹的口味
紅豆包、巧克力包、芋泥包
團購優惠兩個活動：（連結主頁有
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1. 滿額贈，滿$1212贈送包子1顆(口味隨機)
2. 營養師推薦免運組合
大麥饅頭、黑麥饅頭、蔥肉包、菜包、芋頭包、紅豆包，6款各3顆，$700元/組
每個的熱量都大約200大卡左右
健康又好吃 幫助你想吃傳統美食有可以平衡熱量
Nuturefit營養教室
